15 abril, 2020

Circuitos Funcionales

Son una serie de ejercicios funcionales que se realizan en circuito, y en grupos reducidos de máximo 4 personas. Es similar al HIIT (entrenamiento por intervalos de alta intensidad) pero modificado, de manera que se mezclan ejercicios aeróbicos con anaeróbicos, para logar simultáneamente pérdida de grasa y tonificación muscular. Al ser de alta intensidad y con pausas cortas, se recomiendan sesiones de 30 minutos, dos o tres veces por semana.